Топ-5 правил составления рациона для взрослых и детей

Здоровье, активность и даже настроение – во многом результат того, что входит в наш рацион. С пищей человек получает необходимую энергию и полезные вещества, и от того, достаточно ли их, зависит его повседневное самочувствие и, в перспективе, долголетие.

Культуру здорового питания важно прививать с юных лет. Не секрет, что ребенок во многом ориентируется на родителей, сверяет свое поведение с их действиями. Это касается и формирования пищевых привычек. Психологи советуют: если хотите к чему-то приучить ребенка, начните это делать сами. Если рацион родителей нельзя назвать здоровым, то дети, скорее всего, будут следовать их примеру.

Начните уже сейчас применять рекомендации экспертов Роспотребнадзора, созданные в рамках спецпроекта «Ты то, что ты ешь», чтобы изменить к лучшему жизнь свою и близких.

          Санитарный надзор