Всероссийский день гимнастики

26 октября отмечается Всероссийский день гимнастики. Это праздник не только профессиональных спортсменов, физические упражнения необходимы для хорошего самочувствия и укрепления организма каждого человека. Особенно важно поддерживать физическую активность в период распространения респираторных заболеваний – гриппа и ОРВИ. В первую очередь речь идет об утренней гигиенической гимнастике (зарядка).

Чем же полезна утренняя гимнастика?

-  вырабатывает привычку заботиться о своем здоровье;

- укрепляет организм, улучшает самочувствие;

- активизирует все процессы в организме;

- укрепляет сердце;

- улучшает подвижность суставов.

В результате регулярных упражнений и дети, и взрослые получают хорошую осанку, становятся более ловкими и выносливыми, бодрыми, жизнерадостными и дисциплинированными.

Утренняя гимнастика позволяет окончательно проснуться, повышает работоспособность, особенно это касается школьников, которым необходимо быстро включаться в учебный процесс.

Рекомендуемый комплекс упражнений смотрите в карточке.