Всемирный день борьбы с диабетом

Ежегодно 14 ноября проходит  Всемирный день борьбы с диабетом.
        Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое возникает, когда организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно - сосудистой систем. 

Существуют сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) и сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый).

Основные причины диабета 1 типа – наследственная предрасположенность и перенесенные в детстве инфекционные заболевания (коревая краснуха, ветряная оспа, паротит, гепатит). Чаще всего он диагностируется у молодых людей с нормальным или худощавым телосложением в возрасте 20-30 лет, нередко – у детей и подростков.

При диабете 2 типа  поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина, но клетки организма теряют чувствительность к нему. Развивается в основном у людей среднего и старшего возраста, имеющих лишний вес. Основные причины болезни – наследственность, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, частые стрессы.

Для того чтобы снизить риск развития диабета Управление Роспотребнадзора по Ивановской области рекомендует:
          - следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа;

- ежедневно уделять время физической активности. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут снижает риск развития диабета II типа;

- правильно питаться. Откажитесь от сладких напитков, выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и колбасных изделий. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

- регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином;

- старайтесь не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними;

- отказаться от вредных привычек;

- минимум 1 раз в год проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Берегите себя и будьте здоровы!