Важные правила гигиены и профилактики для детей

Совсем скоро стартует новый учебный год – ответственное и непростое время для детей. Это связано с комплексом физических, эмоциональных и социальных нагрузок, которые ложатся на школьника. Большой объем знаний, новые задачи требуют много энергии и концентрации. К тому же осень и начало зимы – сезон респираторных заболеваний, гриппа и коронавируса. Инфекция легко проникает в организм через слизистую воздушно-капельным или контактно-бытовым путем, и риск заразиться у школьника, который много времени находится в коллективе, довольно высок. Поэтому, чтобы достичь успехов в учебе и сохранить здоровье, ребенок должен соблюдать правила гигиены – базовое средство профилактики от многих заболеваний. И одна из главных задач родителей – приучать ребенка к правильным привычкам, которые закладывают фундамент здоровья, учат ребёнка заботиться о себе, развивают организованность и ответственность, что напрямую влияет на его самочувствие, успехи в учёбе и социализацию.

Школьник должен понимать, как важно регулярно мыть руки – под теплой проточной водой с мылом не менее 15–20 секунд. Делать это нужно перед едой, после посещения туалета, школы и других общественных мест.

Кроме того, нужно ухаживать за ногтями, чистить зубы минимум два раза в день – утром и вечером, умываться, мыть голову один-два раза в неделю, принимать душ каждый вечер, следить за чистотой одежды и обуви. В школе обязательно должна быть сменная обувь.

Не нужно меняться с другими детьми одеждой или гигиеническими принадлежностями.

Напоминайте ребенку, что пить можно только из своей чашки или бутылки для воды, есть – из своей посуды. Нельзя пить воду из-под крана: лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой. 

Следите, чтобы у ребенка всегда были с собой одноразовые салфетки или платок, чтобы при чихании, кашле ими можно было прикрыть рот и нос. Также можно чихать в сгиб локтя.

Если у кого-то из одноклассников есть признаки заражения, контакта с ним следует избегать.

Для поддержания иммунитета важны также правильное питание, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Помните, что большую роль в формировании полезных привычек у детей играет пример взрослых. Родители должны сами соблюдать правила гигиены и показывать пример своим детям.

Санитарный надзор