Профилактика сколиоза у детей

Летние каникулы позади. Школьники проводят много времени за партой и за столом: это и уроки в школе, и домашнее задание, и игры на компьютере.

Длительное сидение приводит к неправильному развитию мышц и костей позвоночника, в результате чего искривляется спина, нарушается осанка. И как следствие, может развиться серьезное заболевание – сколиоз.

В большинстве случаев сколиоз начинается бессимптомно и поэтому долгое время остается незамеченным как для родителей, так и для детей.
Прогрессированию заболевания также способствуют тяжелый портфель в одной руке, сумка или рюкзак на одном плече, что усугубляет неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины.

Со временем искривление становится постоянным, изменяются осанка, форма грудной клетки. Подвижность позвоночника заметно уменьшается, ребенок быстро утомляется, жалуется на мышечные и межреберные боли.

Управление Роспотребнадзора по Ивановской области напоминает основные меры  профилактики сколиоза:

- формирование и контроль правильной осанки. Следите, чтобы спина была прямой, плечи - расслабленными и опущенными, а голова  расположена прямо. Во время занятий за столом колени должны быть согнуты под прямым углом, стопы — плотно стоять на полу, а спина — иметь опору. Монитор компьютера должен находиться на уровне глаз;

- организация рабочего места. Мебель должна соответствовать росту ребёнка. Ребенок должен сидеть глубоко на стуле, ровно держать корпус и голову;

- адекватная физическая активность. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса - основа профилактики. Полезны плавание, гимнастика, йога, пилатес, скандинавская ходьба; 

- равномерное распределение нагрузки. Для школьников лучше выбирать рюкзаки с жёсткой спинкой и широкими лямками. Вес рюкзака не должен превышать 10% от массы тела ребёнка; 

- сбалансированное питание. Рацион должен быть богат кальцием, фосфором, магнием и витамином D. Следует ограничить продукты, которые могут провоцировать воспалительные процессы (газированные напитки, фастфуд, избыток сладостей);

         - соблюдение режима труда и отдыха;

- регулярные профилактические осмотры у врача-ортопеда. Это позволит выявить заболевание на начальной стадии.

Профилактика сколиоза - это в первую очередь формирование у ребенка привычки заботиться о своем здоровье.

 Санитарный надзор