Как правильно купаться в проруби на Крещение

Считается, что купание в крещенскую ночь способствует исцелению организма от различных недугов. Однако не стоит забывать, что для ныряния в ледяную прорубь требуется подготовка. Иначе такое купание может спровоцировать серьёзные болезни.

Управление Роспотребнадзора по Ивановской области напоминает о мерах предосторожности во время проведения обряда.

Подготавливать своё тело к купанию нужно начинать хотя бы за несколько дней до праздника: начать обливаться холодной водой или принимать контрастный душ. Время процедуры и температуру воды можно увеличивать постепенно.

За час - два до купания следует поесть, а перед заходом в воду сделать небольшую зарядку и измерить давление – если показатели выше 140/90, от купания лучше отказаться. 

Раздеваться рекомендуется постепенно, а само купание не должно длиться более минуты. После купания необходимо растереть тело махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай. Алкоголь употреблять запрещено.

Нельзя нырять в прорубь вперед головой, это чревато резким спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания.  Заходить в воду нужно медленно, чтобы дать организму время адаптироваться к низкой температуре. 

Погружайтесь в воду только в специально оборудованных местах, где организовано дежурство представителей экстренных служб.

Перед окунанием в ледяную воду убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний!

Детям, беременным женщинам, а также пожилым людям купаться в проруби не рекомендуется!