Профилактика детского ожирения

Ожирение -  патологическое увеличение массы тела за счет избыточного накопления жировой ткани, является самостоятельным хроническим заболеванием.

Избыточный вес у детей представляет угрозу для детского здоровья.

Детское ожирение связано с повышенным риском развития ряда серьезных заболеваний, в том числе диабет и сердечно - сосудистые патологии.

Основные причины ожирения:

- неправильное питание,

- большие порции и частое употребление высококалорийной пищи,

- малоподвижный образ жизни,

- психологические проблемы - когда дети и подростки заедают стресс.

Управление Роспотребнадзора по Ивановской области напоминает, в целях профилактики ожирения у детей  необходимо:

- отрегулировать режим дня, включив в него мероприятия, повышающие физическую активность (занятия физкультурой, подвижные игры, ходьба различные виды спорта) и снизив количество времени, проводимое со смартфонами и  у телевизора;

- скорректировать режим и рацион питания в соответствии с принципами здорового питания. Правильному и здоровому питанию посвящен проект Роспотребнадзора Здоровое-питание.РФ; 

- снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров;

- сократить в рационе количество продуктов повышенной калорийности: фастфуд, кондитерские изделия, чипсы, сладкие газированные напитки;
         - увеличить потребление клетчатки за счет овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;

- следить за эмоциональным состоянием ребенка.