Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с напряжением зрения

В современном мире наши глаза подвергаются значительной нагрузке. Длительная работа за компьютером, чтение мелкого шрифта, работа с документами и другие виды деятельности, требующие зрительного напряжения, могут привести к развитию профессиональных заболеваний глаз.

Быстрому утомлению глаз также способствуют недостаточная освещенность, неправильно организованное рабочее место, продолжительная зрительная работа на близком расстоянии от глаз.

Управление Роспотребнадзора по Ивановской области напоминает об основных правилах профилактики профессиональных заболеваний, связанных с напряжением зрения:

- освещённость рабочего места должна соответствовать гигиеническим нормативам; 

- организация рационального режима труда и отдыха. Во время регламентированных перерывов необходимо делать гимнастику для глаз. После работы стоит проводить время без использования электронных устройств. Прогулки на свежем воздухе и активный отдых помогут снизить напряжение глаз; 

- правильное расположение монитора. Расстояние от монитора до глаз сотрудника должно быть не менее 45 см, экран не должен быть повёрнут в сторону окна (слева), а верхняя точка монитора должна располагаться не ниже уровня глаз; 

- избегать работы в тёмное время суток, где единственным источником света является монитор; 

- сбалансированное питание. В рацион нужно включать продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также лютеиномом и зеаксантином. Эти вещества важны для здоровья глаз. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, зелени, моркови, черники, шпината и цитрусовых. Достаточное потребление воды поможет предотвратить сухость глаз;

- регулярные осмотры у офтальмолога помогут своевременно выявлять и лечить заболевания глаз.